メインメニュー
40分 B
南瓜/柿/にんにく/自然海塩/オリーブオイル/天然酵母パン粉/パセリ/無調整豆乳/米粉（薄力粉）/白味噌/梅酢/自然海塩
20分 C
レンズ豆（緑）/茄子/にんにく/万能葱/オリーブオイル/自然海塩/八丁味噌/醤油/椎茸昆布出汁/葛粉
40分 C
玄米/ひよこ豆/人参/玉葱/しめじ/パセリ/オリーブオイル/自然海塩/ハーブパウダー
60分 B
八つ頭芋/玉葱/にんにく/オリーブオイル/自然海塩/
60分 B
木綿豆腐/筑前煮/にんにく/オリーブオイル/自然海塩/ケチャップ/八丁味噌/林檎/椎茸昆布出汁
20分 C
玄米/牛蒡/人参/玉葱/ズッキーニ/プチトマト/しめじ/パセリ/にんにく/醤油/自然海塩/ローズマリー
25分 C
椎茸/しめじ/舞茸/えのき/玉葱/にんにく/ローズマリー/ホールトマト
20分 C
牛蒡/人参/玉葱/蓮根/里芋/しめじ/厚揚げ又は油揚げ/昆布/干し椎茸
30分 B
べジミート/にんにく/生姜/醤油/地粉又は薄力粉/菜種油又は胡麻油（透明）
20分 C
素麺/モロヘイヤ/フルーツトマト/イエロートマト
25分 C
スパゲティー/赤玉葱/プチトマト/ズッキーニ/いんげん/にんにく/ローズマリー
15分 C
筍/トマト/スナップエンドウ/にんにく/胡麻油/自然海塩/麦味噌
20分 C
スパゲティー/玉葱/マッシュルーム/パクチー/にんにく
20分 C
新じゃが/スナップエンドウ/にんにく/オリーブオイル/自然海塩/醤油
20分 C
スパゲティー/新玉葱/スナップエンドウ/菜の花/にんにく/桜パウダー又は塩漬け
30分 B
炊いた玄米/梅酢/水/菜の花/人参/絹さや/苺/桜の塩漬け
10分 C
炊いた玄米/玉葱/人参/ブロッコリー/菜種油/自然海塩
15分 C
ベジミート/葱/自然海塩/無漂白薄力粉/菜種油
25分 C
キャベツ/ベジミート/にんにく/胡麻油/自然海塩
45分 B
南瓜/大和芋/葛粉/自然海塩/薄力粉/菜種油/水/醤油/自然海塩/葛粉
30分 B
☆トマトソース/生トマト/玉葱/にんにく/オリーブオイル/自然海塩/お味噌☆オムレツ/じゃが芋/長芋/薄力粉/水/ターメリックパウダー/オリーブオイル/自然海塩
50分 B
坊ちゃん南瓜/にんにく/玉葱/自然海塩/オリーブオイル/天然酵母パン粉/無調整豆乳/薄力粉/白味噌/梅酢/自然海塩
30分 B
ペンネ（スパゲティでもOK）/人参ジュース（砂糖不使用）/玉葱/人参/ベジミート（ミンチタイプ）/にんにく/オリーブオイル/お醤油/自然海塩
30分 C
お好みの野菜／人参／南瓜／蓮根／かぶ／じゃが芋／大根／ラディッシュ／玉葱
30分 B
炊いた玄米／全粒車麩／天然酵母パン粉／レタス／菜種油
40分 B
大豆たんぱく／玉葱／牛蒡／人参／にんにく
50分 B
大根／グラタン（カップ中身）／もちきび／昆布／無調整豆乳／白味噌
25分 C
春雨／胡麻油／自然海塩／にんにく／玉葱／人参／ブロッコリー／南瓜／長葱
40分 B
炊いた玄米／オリーブオイル／もちきび／昆布／水
30分 B
全粒粉車麸／玉葱／サニーレタス／豆乳マヨネーズ／ケチャップ」
25分 C
玄米（固めに炊いた物）／プチトマト（半分にカット）／バジル（乾燥又は生）／パセリ（粗みじん切り）
15分 C
スナップえんどう／カリフラワー／玉葱／ラディッシュ（飾り付け用）／にんにく
50分 C
玄米（３～８時間浸水）／水（玄米の１、５倍）／レーズン／胡桃／オリーブオイル
25分 C
大豆たんぱく（乾燥）／玉葱／人参／じゃが芋
20分 C
炊いたご飯（玄米）／テンペ／白菜／玉葱／人参
30分 B
南瓜／もちきび（炊いたもの）／オレガノパウダー／自然海塩 ／天然酵母パン粉
30分 C
生栗（甘栗でもOK）／ 玄米（炊いた物）／ しめじ 玉葱 ／ 自然海塩
25分 C
テンペ ／ 椎茸昆布出汁 ／ 醤油 ／みりん ／ 生姜のすりおろし
25分 B
ベジミート(テンペでもOK） ／ 玉葱 ／ 人参 ／干し椎茸 ／大根
25分 C
空豆（枝豆もおすすめ♪） ／玉葱 ／ベジミート ／スナップえんどう（又は絹さや）
40分 B
ラタトゥイユの残り物 ／地粉 ／強力粉 ／自然海塩 ／水
50分 C
玄米 ／自然海塩 ／梅酢 ／水 ／無漂白干ぴょう
40分 B
たかきび ／昆布 ／玉葱 ／ 南瓜 ／ 玄米
35分 B
ベジミート ／キャベツ ／椎茸 ／生姜 ／餃子の皮
25分 C
ペンネ ／キャベツ ／ 玉葱 ／グリンピース ／にんにく
20分 C
オーガニックスパゲティー ／ にんにく ／ たかの ／ 自然塩 ／オリーブオイル
30分 B
アボカド ／全粉粒ペンネ ／ 白味噌 ／無調整豆乳 ／自然塩
20分 C
アボカド ／全粉粒ペンネ ／ 白味噌 ／無調整豆乳 ／自然塩
40分 C
人参 ／玉葱 ／ 長芋又は大和芋 ／ブロッコリー／ キャベツ
20分 C
オーガニックスパゲティー ／にんにく ／ たかのつめ ／ 自然塩 ／オリーブオイル
60分 A
大豆 ／昆布／ 胡桃 ／ 自然塩 ／大豆の煮汁
20分 C
オーガニックスパゲティー ／釜揚げしらす ／ 玉葱 ／キャベツ ／しめじ
40分 B
かぼちゃ ／おから ／自然塩 ／白味噌
20分 C
豆腐 ／玉葱 ／しめじ ／ えのき ／ 椎茸昆布出汁
60分 B
あさり チンゲン菜 ブロッコリー 玉葱 パセリ
20分 C
全粒粉スパゲティー ／おとふけ豆乳 ／菜種油 ／玉葱 ／しめじ
60分 B
かんぴょう 椎茸出汁 ／お醤油 ／甜菜糖
60分 A
甘栗 ／もちきび ／おから ／大和芋 ／人参
20分 C
里芋 ／小松菜 ／キャベツ ／人参 ／大根
40分 B
たかきび ／水 ／昆布 ／胡麻油 ／ 椎茸昆布出汁
20分 C
人参 ／牛蒡 ／玉葱 ／大根 ／ 蓮根
20分 C
高野豆腐 ／玉葱 ／椎茸昆布出汁 ／ 豆乳 ／ 白味噌
20分 C
ビーフン（米粉100％） ／玉葱 ／プチトマト ／バジル ／ いんげん
45分 C
玄米 ／自然塩／ 水 ／ひよこ豆 ／ ゆかり
60分以上 B
ピーマン ／ 白花豆／ 昆布 ／玉葱 ／自然塩
２0分 C
スパゲティー ／山芋 ／納豆 ／油揚げ ／とうもろこし
20分 C
ペンネ ／玄米餅 ／オリーブオイル ／ 豆乳 ／白味噌
20分 C
白練り胡麻 ／白胡麻 ／白味噌 ／椎茸昆布出汁 ／醤油
30分 A
シュウマイの皮 ／大豆たんぱく ／ 玉葱 ／干し椎茸 ／ 胡麻油
30分 A
ひじき ／玉葱 ／ 紫蘇 ／胡麻油 ／自然塩
60分 C
ひよこ豆 ／昆布 ／水 ／玉葱 ／人参
40分 C
全粒粉スパゲティー ／レンズ豆 ／水 ／人参 ／ キャベツ
60分 B
ひよこ豆 ／昆布 ／大和芋 ／自然塩 ／ 椎茸昆布出汁
50分 B
人参 ／小松菜 ／紫蘇 ／たくあん ／かんぴょう
50分 B
京芋 ／ 玄米 ／椎茸昆布出汁 ／自然塩 ／地粉
30分 B
全粒車麩 ／玄米餅 ／南瓜 ／ しめじ ／プチトマト
30分 C
全粒粉スパゲティー ／ひえ ／お好みのお野菜 ／椎茸出汁 ／白味噌
40分 B
白菜 ／もちきび ／ 南瓜 ／小松菜 ／昆布
30分 B
全粒粉スパゲッティー ／もちきび（炊いたもの） ／しめじ ／ エリンギ ／ 玉葱
