サイドメニュー
20分 C
菜の花/玉葱/キヌア/昆布/醤油/お酢/亜麻仁油
30分 C
大根/トマトピューレ/にんにく/オリーブオイル/醤油/味噌/胡桃
20分 C
柿/南瓜/オリーブオイル/自然海塩/梨/白すり胡麻/柚子/梅酢/お酢
20分 C
梨/人参/キヌア/昆布/マスタード/梅酢/インカインチオイル
20分 C
桃/レモン汁/プチトマト/キヌア/昆布/粒マスタード/梅酢/亜麻仁油
25分 C
トマト/雑穀/昆布/白味噌/お酢/自然海塩
15分 C
菜の花/ビーツ/長ひじき/苺/オレンジ/スプラウト/白胡麻ペースト/粒マスタード/オリーブオイル/お酢/梅酢
10分 C
レタス/わかめ/太白胡麻油/お酢/醤油/白炒り胡麻
20分 C
さつま芋/長ひじき/菜種油/自然海塩/醤油/山椒
15分 C
切り干し大根/柿/ロメインレタスなど/粒マスタード/お酢/レモン汁/オリーブオイル/自然海塩
25分 C
林檎/柿/キュウイフルーツ/パセリ/麦味噌/お醤油/レモン汁/オリーブオイル/自然海塩
25分 C
牛蒡/人参/オリーブオイル/自然海塩/醤油/無調整豆乳/白味噌/自然海塩/お酢
15分 C
プチトマト/人参/ピーマン/ズッキーニ/玉葱/
15分 C
プチトマト/バジルの葉/椎茸昆布出汁/自然海塩/粉寒天
20分 C
いよかん/切り干し大根/スナップエンドウ/オリーブオイル/いよかん汁/粒マスタード/自然海塩
20分 C
春雨/玉葱/人参/しめじ/キャベツ/生パセリ
15分 C
水菜/赤玉葱/柚子/マスタード/柚子の絞り汁/少々/醤油/お酢
10分 C
洋梨/しめじ/ピーナッツバター/醤油/お酢
15分 C
蓮根/白ごま/赤ワインビネガー/自然海塩/醤油
10分 C
梨/切り干し大根/バルサミコビネガー/粒マスタード/自然海塩/醤油
15分 C
小松菜/キュウイフルーツ/無調整豆乳/白味噌/梅酢/お酢/自然海塩
20分 C
人参／ズッキーニ／白胡麻ペースト／白胡麻／梅酢／醤油
25分 C
人参、南瓜、牛蒡、玉葱、ブロッコリー、かぶなど／オリーブオイル／自然海塩
15分 C
お好みのきのこ類（しめじ、椎茸、舞茸など）／苺
20分 C
オリーブオイル／お酢／粒マスタード／レモン汁／自然海塩
25分 C
ロマネスコ／水／椎茸昆布出汁／無調整豆乳
15分 C
しめじ／椎茸／エリンギ／にんにく／玉葱／
30分 C
紫芋／白胡麻／白味噌／無調整豆乳／自然海塩など
45分 B
玉葱／人参／南瓜／さつま芋／キャベツなど
30分 C
じゃが芋／ 玉葱／ 人参／ パセリ／ 自然海塩など
25分 C
梨 ／ 長ひじき（芽ひじきでもOK）／ 椎茸出汁
30分 C
アマランサス ／ 昆布 ／ 水 ／オレンジ
40分 B
油揚げ ／ひえ ／昆布 ／人参（コーンと同じ大きさの角切り） ／玉葱（コーンと同じ大きさの角切り）
30分 B
人参 ／大根 ／ブロッコリー ／玉ねぎ（お好みのお野菜でOK）
30分 C
南瓜 ／ 玉葱 ／椎茸昆布出汁 ／無調整豆乳 ／自然海塩
45分 B
もち麦（麦でもOK） ／昆布 ／金時豆（一晩浸水） ／ パセリ ／水
30分 C
南瓜 ／いんげん（夏はズッキーニもおすすめ♪） ／パセリ（お好みで）
30分 B
はと麦 ／ プチトマト ／人参 ／ パセリ／ 昆布
30分 C
南瓜 ／人参 ／玉葱 ／キャベツ ／ パセリ
20分 C
小松菜 ／切干大根 ／マスタード ／ 自然海塩
10分 C
菜の花 ／ 葱 ／お酢 ／白味噌 ／ 甜菜糖
10分 C
セロリ ／大根 ／パセリ ／ 玄米甘酒 ／ 自然海塩
15分 C
かぶ ／油揚げ ／自然海塩 ／マスタード
40分 A
ひえ ／木綿豆腐 ／大和芋 ／椎茸昆布出汁 ／ ターメリック
10分 C
干し椎茸 ／昆布 ／生姜 ／椎茸昆布出汁 ／ 醤油
30分 C
かぼちゃ ／もちきび（きび）／ 水 ／昆布 ／椎茸昆布出汁
45分 B
金時豆 ／昆布 ／水 ／大和芋 ／ パセリ
45分 B
かぼちゃ ／ ひよこ豆 ／ 昆布 ／ 白胡麻 ／ 無調整豆乳
10分 C
アボカド ／木綿豆腐 ／しめじ ／自然塩 ／ 白味噌
15分 C
プチトマト ／ナス ／ ゴーヤ／ みょうが ／ とうもろこし
25分 C
長ひじき ／ラディッシュ ／ パセリ／ 椎茸出汁 ／ 梅酢
45分 C
玄米 ／ 自然塩 ／ 大根葉 ／ 白胡麻 ／ 梅酢
30分 B
切干大根 ／ 長ひじき／ 木綿豆腐 ／ 椎茸昆布出汁 ／ 白味噌
15分 C
スナップえんどう ／ 大和芋 ／ ゆかり
35分 B
もちきび ／ 玉葱 ／ 人参 ／ 大根 ／ 水
30分 B
オートミール ／ ひじき ／人参 ／ 椎茸出汁 ／ 白味噌
30分 B
木綿豆腐 ／大豆たんぱくミンチ用（テンペでもOK） ／干し椎茸 ／蓮根 ／葱
30分 B
切干大根 ／人参 ／木綿豆腐 ／椎茸昆布出汁 ／白味噌
10分 C
水菜 ／ いんげん ／ 胡桃 ／白梅酢 ／白胡麻
15分 C
木綿豆腐 ／ ひじき ／ 昆布だし／ 酒粕 ／ 白練り胡麻
15分 C
柿 ／ セロリ／ 酒粕 ／豆乳 ／ 練り白胡麻
